孕晚期枕头垫高才能睡着（怀孕后期枕头睡高点好吗）

我们知道在怀孕到了晚期时，孕妇的睡眠是会受到影响的，这个时候给自己配一个好的枕头有助于促进睡眠。但是很多孕妇虽然想要选择一个枕头，但是却不知道应该选择多高的枕头，那么，孕晚期枕头睡高还是低好呢？一起来了解下。

孕晚期枕头睡高还是低？

1、每个孕妇的情况不一样，所以对于枕头的选择也不同。枕头的高度往往因人而异，孕妇不能垫的太高，不利于颈椎的健康，一般10cm左右的枕头是比较适合的高度。

2、当孕妇开始因为多增加了的重量而觉得不舒服的时候，就应该开始用孕妇枕了，因为怀孕后，孕妇睡觉时不可以把大部分的支撑点作用于背上，这时孕妇们就不得不把大部分支撑点作用于两边了，例如侧睡。

3、孕妇枕不能太高，这样不利于颈椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，一般10cm左右的枕头是比较适合的高度。

孕晚期什么睡姿最好？

1、孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

2、孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

3、左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

关于孕晚期枕头睡高还是低，我们就介绍到这里了，其实孕晚期睡枕头不宜过高，也不能太低，保持合适的高度很重要，当然，每个孕妇的情况不一样，也不必拘泥于一定要睡多少高度的枕头，最重要的还是自己舒服，另外还得注意孕晚期的睡姿。